Como preparar corretamente os chás para emagrecer

O preparo correto é fundamental para garantir a eficácia do chá para emagrecer. Veja o passo a passo ideal:

1. Escolha da erva: opte por ingredientes frescos ou secos de boa procedência.
2. Proporção correta: utilize 1 colher de sopa da erva para cada 200ml de água.
3. Ferva a água: aqueça até levantar fervura, desligue o fogo.
4. Infusão: despeje a água sobre a erva, tampe e deixe por 10 minutos.
5. Coar e consumir: coe e beba morno ou gelado, sem açúcar.

Evite ferver a erva junto com a água, pois isso pode destruir seus princípios ativos.