Melhores horários para tomar chás e potencializar os efeitos

Para maximizar os efeitos dos chás para emagrecer, o horário de consumo também é importante:

• Em jejum: estimula o metabolismo desde cedo.
• Antes das refeições: promove saciedade e evita excessos.
• Ao longo do dia: ajuda na hidratação e controle do apetite.
• Antes de dormir (em casos relaxantes): reduz ansiedade noturna, favorecendo o sono e evitando ataques à geladeira.

O importante é manter a regularidade e observar como seu corpo reage a cada tipo de chá.