O que acontece se você comer banana verde?

Malefícios do consumo excessivo de banana verde

Embora os benefícios sejam muitos, o consumo exagerado de banana verde pode trazer efeitos colaterais. É importante conhecer os riscos para evitar surpresas desagradáveis.

1. Pode causar prisão de ventre

• Quando consumida crua e em grande quantidade, pode dificultar o trânsito intestinal.
• O excesso de fibras sem a ingestão adequada de água contribui para esse efeito.

2. Gases e distensão abdominal

• A fermentação do amido resistente por bactérias intestinais pode gerar gases.
• Pessoas com sensibilidade digestiva devem consumir com moderação.

3. Desconforto gástrico

• A acidez da banana verde crua pode irritar o estômago.
• Para evitar esse problema, é indicado cozinhá-la ou consumi-la como biomassa.

4. Interferência na absorção de nutrientes

• O excesso de fibras pode dificultar a absorção de minerais como ferro, cálcio e zinco.
• Isso é mais comum quando há deficiência desses nutrientes ou dietas restritivas.