O que é o Chá Verde e Por que Está em Alta?

Chá verde para emagrecer: mito ou verdade?

A fama do chá verde para emagrecer não é apenas marketing. Há estudos científicos que comprovam sua eficácia na perda de peso, desde que aliado a uma dieta equilibrada e atividades físicas.

Passo a passo para usar o chá verde para emagrecer:

1. Consuma entre as refeições principais: evita interferência na absorção de ferro.
2. Não adicione açúcar ou adoçantes: isso pode neutralizar seus efeitos.
3. Quantidade ideal: 2 a 4 xícaras por dia.
4. Evite à noite: pode causar insônia por conter cafeína.

O segredo está na regularidade e equilíbrio. Ele acelera o metabolismo e promove a queima de gordura, mas não faz milagres sozinho.